Tipy na zdravé stravování a jeho průběh

-

 Ahoj! Dnes tu pro vás mám článek o tipech na zdravé stravování. Bude to pouze o tom, co vyhovuje mě a nemusí to vyhovovat každému, protože jsme každý jiný, každý máme jiné tělo a každému vyhovuje něco jiného. Tak jdeme na to!

1. Jídelníček/plán

Prvním krokem bude si udělat plán nebo jídelníček. Tohle jste ode mně asi čekali. Já jsem plánováním úplně posedlá a plánuji si opravdu všechno. I tohle není vyjímkou. Vytvořte si plán, kdy co budete jíst, do kdy, co je vaším cílem apod. 

2. Nákup

Druhým krokem je nakoupit si potřebné potraviny. Nejlepší je jet na nákup s rodiči nebo sami a koupit si to, co opravdu chcete. Není moc příjemné, když se těšíte na zdravé jídlo a mamka vám přiveze něco úplně jiného. 

3. Upozornění

Třetím krokem bude někam si napsat, pověsit apod. nápis ,,DIETA", ,,ZDRAVÉ JÍDLO" atd... Bude to pro vás upozornění a připomenutí, že něco bude jinak. 

4. Vyvarujte se kontaktu se sladkým, nezdravým apod.

Tohle jsem zmiňovala už ve článku ,,Jak si stanovit cíle, které vydrží". Raději to zmíním i tady. Jestliže chceš jíst zdravě a půjdeš na párty, hned to porušíš. I když si budeš říkat,, Vždyť to dám, to nemůže být tak těžké"

5. Stanov si odměnu a urči si dny, kdy budeš mít pauzu

Jestli jsi velký milovník jídla(jako já) a budeš se snažit jíst zdravě, moc ti to nepůjde, jestliže nebudeš mít stanovené dny pauzy a odměnu. 

6. Zatáhni do toho kamarády, rodinu apod.

Když v tom nebudeš sám/sama a budeš v tom mít parťáka, nebudeš si připadat jiná/jiný. 


Tak to je pro dnešek vše, doufám, že se vám článek líbil a u dalšího článku AHOOOJ!!!!!

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Můj názor na aktuální situaci s koronavirem

-
Ahoj všichni! Dnes tu pro vás mám první článek ze série ,,Můj názor" a dnes to bude o mém názoru na aktuální covidovou situaci. Předem chci říct, že to bude pouze můj názor, nechci se nikoho dotknout, jen vám tady chci říct můj názor a pohled na věc. Tak jdeme na to! Přijde mi, že okolo aktuální situace je hlavně médii vytvářen neskutečný strach a nepravda. Asi znáte antigenní/ rychlo-testy. Když vyjde negativní, nepřipočte se k provedeným testům. Když ale vyjde pozitivní, připočte se. To upřímně nechápu a je mi líto zejména starších lidí, kteří tomu věří a bojí se ,,navíc". Nechci, aby tenhle článek vyzněl tak, že se nemusíte bát. To ano, tahle situace není OK, ale nevěřte všemu, co vidíte a slyšíte. Ne vše je totiž pravda.  Aby tenhle článek nebyl jen jedno velké vyvrácení dat, na druhou stranu chci říct, že spousta lidí tuto situaci bere až moc na lehkou váhu. Nerespektují opatření a hrají si na machry. Nenosí roušky, chodí ven po 9 hodině večer, shlukují se apod. Nechci s...
Další informace

Základy šatníku

-
 Ahoj všichni, dnes tu mám článek o základech šatníku zase z knížky od A Cup of Style. Tvůj šatník by měl obsahovat zázračnou 10: 1) Skinny kalhoty - nejlépe černé, jsou u mě v šatníku hned na prvním místě. Stejně jako všechny ostatní kousky, které se umístily v tomto žebříčku, se dají velmi dobře kombinovat a budou skvělé jak do školy, tak do společnosti. Vyber si takové, které ti budou dobře sedět a budou dlouhé alespoň po kotníky.  2) ,,Malé černé" - tohle je prostě klasika. Žádné slečně by v šatníku rozhodně neměly chybět jednoduché černé šaty a věř mi, že pokud si je pořídíš, nebudeš litovat a často tě zachrání v bezvýchodné situaci typu ,,co na sebe?". 3) Bílá košile - časy, kdy se bílá košile hodila výhradně do kanceláře, jsou už dávno pryč. Podle mě nic nedoplní outfit elegantněji a sofistikovaněji, než límeček vykukující z barevného svetříku. Pokud máš teď představu, že bílé košile nosí jen číšnice a učitelky, není tomu tak. Můžeš ji nosit úplně v pohodě i ty. Stačí...
Další informace

Můj názor na elektroniku a moderní technologie

-
Obrázek
 Ahoj všichni! Dnes tady mám další článek ze série ,,Můj názor na..." Zase článek, ve kterém se budu moci trošku rozepsat. Minulý článek o Covidu měl velký úspěch, ale nevím, jestli to bylo tím tématem a nebo tím mým názorem. Napište mi:-) Teď už ale jdeme na to! Tohle téma mě napadlo při poslouchání podcatu Se ségrou od ACOS. Holky v epizodě o mrhání časem vyzdvihují právě tohle téma a mě napadlo, že by to mohl být dobrý článek do naši série.  Přijde mi, že moderní technologie jsou skvělým pomocníkem pokud je používáme s mírou a rozvahou. Pokud se ale stanou našimy pány, je to už horší. Stejně jako u peněz tady platí pravidlo: ,,Elektronika je dobrý sluha, ale špatný pán." Spousta lidí má moderní technologie a elektroniku spojenou s prací a život bez nich si tím pádem nedokáže představit. Ale pak jsou tu lidé, pro které je elekronika přímo modlou. A to už není OK. Já elektroniku používám denně, ale snažím se to omezovat. V době on-line výuky to ale moc nejde. Přesto se snaží...
Další informace