Moje tipy na to, jak zvládat těžké situace

Ahoj všichni! Dnešní téma možná nebude zas tak veselé, ale chci vám předat tipy na to, jak zvládat těžké situace. Tak jdeme na to!

Uvedu i nějaké příklady a omlouvám se, jestli se někoho dotknu.

Ztráta někoho blízkého

Nezačínáme nejveseleji, ale možná tímto obdobím někdo prochází. Nemyslím tím jen, že někdo zemře, ale že se od vás i někdo blízký odstěhujte daleko a nebo se s někým hooodně pohádáte. Pokud se vás to týká tak:

NEE

Nedávejte si fotky s tím daným člověkem na tapetu, k posteli, nevyvěšujte si je všude po bytě!!! Akorát vás to bude furt nutit brečet. Neříkám, že se nemůžete vybrečet, k tomu dojdeme, ale ať nebrečíte 24/7.

Nevytahujte toto téma, když se s někým bavíte. Pokud máte ve svém okolí někoho, kdo tímto prochází, neptejte se ho na to a nepřipomínejte mu to!!! Když už k tomu dojde, přejděte k jinému tématu.

JOO

Vybrečte se, ale jděte dál. Život není vždycky nejlepší, ale já se i v nejtěžších situacích snažím být optimistka. Ne vždycky to jde, taky někdy brečím a jsem naštvaná na všechno, to je v pořádku. Pokud tímto procházíte, zkuste na tom najít něco pozitivního. Pokud neznáte knížku Pollyanna, přečtěte si ji!!! Hrajou tam taky tuhle hru a vy si ji můžete zkusit zahrát se mnou!!! Až budete procházet těžkým obdobím nebo se vám něco nepovede, zkuste na tom najít něco pozitivního a pak se o to se mnou podělte v komentářích. Napište, v jaké situaci se vám podařilo najít něco pozitivního a co to bylo.

Nezdar ve škole

Něco alespoň trochu lepšího. Pokud jste propadli, dostali pětku nebo nějakou důtku či poznámku, musíte si uvědomit, proč se to stalo. co můžete udělat proto. aby se to neopakovalo a vymyslet řešení. (např. opravná zkouška, vyzkoušení na danou látku apod. 

Rozchod

Tohle je podobné s tím prvním tématem. Nedávejte si fotky s tím daným člověkem na tapetu, k posteli, nevyvěšujte si je všude po bytě!!! Akorát vás to bude furt nutit brečet. Neříkám, že se nemůžete vybrečet, ale ať nebrečíte 24/7!

Uvědomte si, že když jste se rozešli, asi to tak má být a že ten pravý člověk ještě někde čeká. Můžete se k sobě taky vrátit, to se taky stává, že se rozejdete, ale pak se k sobě vrátíte zpátky. 

Někdy je dobré být i chvíli sám/sama. Uvědomit si, co je pro vás opravdu důležité, co rádi děláte a jaké jsou vaše záliby a užít si ,,volno". Navíc, pokud jste už starší a s tím člověkem jste bydleli, alespoň vám doma nikdo nebude dělat nepořádek:-)))

Nemoc

Aktuální téma. Pokud procházíte těžkou nemocí, ať už takovou, kterou cítíte (např. kašel) a nebo takovou, kterou moc necítíte a nedá se moc léčit (např. rakovina, tu cítíte až ke konci), snažte se dělat nekonečno procent pro to, aby se to zlepšilo. Můžete (nebo vaši blízcí) uspořádat nějakou akci, kde vám třeba lidi budou moci darovat peníze na nějaký lékařský zákrok nebo na léky.

Je ještě spoooustu další situací, ale teďka přejděme k těm mým tipům. 

Nezjišťujte si přemíru informací

Neprojíždějte internet a nezjišťujte si, co se např. stalo lidem, které někdo blízký opustil, nebo příběhy lidí, kteří propadli a nebo se rozešli s člověkem, kterého měli hrozně rádi. Neseďte 24/7 na Instagramu a nekoukejte se na fotky člověka, se kterým jste se rozešli. Nezjišťujte si, jak moc nebezpečná je ta nemoc, kterou máte apod. Akorát vás to víc vystresuje. 

Chvilka klidu

Pokud toho máte moc, furt vás někdo lituje, furt o tom někdo mluví a  nebo vám furt chodí upozornění, že nakažených přibylo včera 15 000 (v realitě NE, jen příklad!!!), vypněte si ty upozornění a jen tak sami se jděte projít do lesa, k rybníku, nebo do parku. Klidně se jeďte projet na kole nebo na koloběžce. Záleží na vašich možnostech.

Vypovídat se

Pokud máte ve svém okolí člověka, který spíš naslouchá, než mluví, berte do ruky telefon a domluvte se s ním, že se někde sejdete a vy mu budete moct všechno vypovídat. Pokud nikoho takového neznáte, dobrým posluchačem je třeba zeď nebo strop. Joo, to myslím vážně. Prostě si jen lehněte nebo sedněte a mluvte do zdi. Všechno to řekněte nahlas tak, jak to cítíte. Uvidíte, že vám bude líp.

Jiné aktivity, které máte rádi a rozptýlí vás

Tak tohle mluví za vše. Může to být čtení, sledování čehokoli, pečení, kreslení, fotbal, psaní deníčku a jeho pročítání apod. Každý ví, co má rád. 

Můžete si taky vyhradit den jen pro sebe. Nebo alespoň večer. Objednejte si dobré jídlo, dejte si vanu s pořádnou dávkou pěny, zapalte si svíčky, pusťte si hudbu nebo podcast ( tipy najdete tady) a udělejte si skin care. Potom vylezte(ne, že tam usnete!!!) a pusťte si film nebo si čtěte. Uvidíte, že vám bude líp.

Jděte dál

A poslední tip: ,,Jděte dál, stejně jako život jde dál"

Tak to je dneska všechno, doufám, že vám tenhle článek pomůže a za týden zase AHOOOJ!!!!!!

K.